春节出门您要了解的旅游常识

2020-01-13  来自: 鹤壁中青国际旅行社有限公司 浏览次数:92

(1)饮食

旅游过程中的饮食总纲,就是不要太多地改变自己的饮食习惯,注意荤素搭配、多吃水果。吃热的熟食,生冷食品、卤味食品要少吃。另外,各地都有一些“名吃”,我们可能都非常有兴趣,不过注意不要吃过量。

对冬季旅游者来说,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等,对补充人体热量很有好处。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加,人感到发热,实际上是在丢失热量。

(2)着装

要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游,要备足轻巧衣物,以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游,则要准备防寒性好的衣物,从头武装到脚。尤其是年老体弱者,更要注意做好防寒防冻工作。这时候,羽绒衣是好的选择;内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥;鞋子也要轻便保暖。另外,一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等,也尽量备齐了。

如果准备去滑雪,则着装更有技术含量,一般采取分层穿衣的方法。里面是排汗层,可以将带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上,不会产生寒冷的感觉。中间是保温层,可以选择质轻蓬松的抓绒衣。外面当然要套上标准的滑雪服了。

(3)健康

旅游前应根据自己的年龄和体力,合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药,如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累,定时起床和休息,特别是晚上不要玩得太迟。

天气比较干燥,要注意多喝水,可以补充水分,也可以减少肠胃不适的机率。